骨关节炎患者在日常生活中应该怎样注意调养？
(资料图片仅供参考)
骨关节炎患者应尽早就医。早期疼痛一般表现为间歇性疼痛，活动时疼痛加重，患者早上起床或长时间坐着时经常出现疼痛，活动后疼痛减轻。从疾病的早期到半年，疼痛会持续，休息后疼痛不会明显缓解。 除正常的诊断和治疗外，骨关节炎患者还应注意日常生活的调养。 调节饮食平衡 超重者应控制饮食，戒烟，少喝酒。多吃富含植物有机活性碱的食物，避免脂肪、油腻和辛辣食物，少吃肉类和蔬菜。改变过度饮酒等生活习惯，有助于防止关节恶化和并发症，避免柑橘和葡萄柚水果。 适当运动 定期户外运动，在阳光下多做运动，多出汗，有助于消除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生，保持正常体重可以降低患骨关节炎的风险。 改善生活习惯 防止过度疲劳，避免让关节承受长期压力，可以降低患关节炎的风险。此外，还要注意调节情绪。 注意保暖 特别是下肢关节部位，以防寒邪侵袭。 睡前泡脚 睡前或运动后用热水浸泡双脚10至15分钟，对防治足关节和膝关节的骨关节炎有很大的帮助。建议水温42℃或者以自己能承受的热度为宜。 保持好心情 不要有太大的心理压力。过度的心理压力会导致酸性物质的沉积，影响正常的新陈代谢。因此，适当调节情绪和自身压力可以保持弱碱性体质，从而防止关节炎的发生。 注意保护患病关节 注意在关节处佩戴护膝，避免受伤或过度活动。作者：东城骨伤医院来源：临海新闻网
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